Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich 2 Bananen isst
Du wirst staunen, was 2 Bananen pro Tag mit deinem Körper machen! Probiere es einmal aus, mach die Challenge und iss einen Monat lang jeden Tag 2 Bananen. Du wirst überrascht sein!
Leider haben die meisten Menschen heutzutage nicht mehr genug Zeit, um sich gesund zu ernähren. Zumindest ist dies deren Aussage. Und so entscheiden sie sich für Fast Food, es geht schnell, wie der Name schon sagt. Obst und Gemüse sind auf der Skala der Ernährung ziemlich weit unten, was erschreckend ist.
Leider ist mir nicht wirklich klar, warum so viele Menschen Fast Food bevorzugen, denn nach einer gewissen Zeit ist das Körpergefühl doch einfach nicht mehr schön und man fühlt sich nicht mehr wirklich fit. Wir müssen uns gesund ernähren, damit unser Körper richtig funktionieren kann.
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Die Banane z.B. ist das Lieblingsessen der Affen. Warum? Ganz einfach, sie schmeckt nicht nur gut, sie ist auch sehr nahrhaft – ein wahrer Essenschatz, um genau zu sein!
Wenn du täglich 2 Bananen isst, wird sich dein Gesundheitszustand deutlich verbessern, das bestätigen auch Ernährungswissenschaftler.
Nun erkläre ich dir, warum die Banane so gesund ist und warum du täglich 2 Bananen essen solltest
- Die Menge an Natrium in Bananen ist ziemlich niedrig und die Menge an Kalium ist hoch, somit reguliert dieses Obst deinen Blutdruck und deine Herzgesundheit. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass durch den Konsum von Bananen, das Risiko für einen Herzinfarkt reduziert wird – und zwar um 40 Prozent!
- Bananen sind perfekt für Menschen mit Verdauungsproblemen, wie z.B. Verstopfung! Sie sind reich an Ballaststoffen und lösen somit jedes Verdauungsproblem!
- Jedes Mal, wenn du dich schwach oder träge fühlst, solltest du eine Banane essen. Sie liefert dir die benötigte Energie und du wirst dich schnell wieder wach und fit fühlen. Darüber hinaus ist die Banane der optimale Snack für zwischendurch, vor allem vor dem Training, falls du Sport machst. Die meisten Sportler haben immer eine Banane dabei.
- Leidest du manchmal unter Sodbrennen? Dann iss eine Banane. Diese reguliert das Problem und du wirst bald keine Schmerzen mehr haben.
- Manche Menschen leiden unter Eisenmangel, vor allem sehr oft Schwangere. Iss in diesem Fall Bananen und das regelmäßig. Bananen enthalten Substanzen, die die Produktion von roten Blutkörperchen und Hämoglobin unterstützen, also los, worauf wartest du noch?
- Wenn du erkältet bist und Halsschmerzen und Husten hast – iss Bananen 🙂
- Bananen sind reich an Tryptophan, eine Substanz, die für unseren Körper sehr wichtig ist, um Serotonin (Glückshormon) zu bilden. Wenn du dich also wieder Mal nicht gut fühlst oder sogar deprimiert bist, iss Bananen.
- Forscher fanden zudem heraus, dass Schüler und Studenten, die eine Banane zum Frühstück, als Snack oder nach dem Mittagessen zu sich nahmen, eine deutlich höhere Konzentration vorweisen konnten. Das liegt am Kalium, was in der Banane enthalten ist. Kalium regt dein Gehirn an und erleichtert das Lernen und verbessert deine Gedächtnisfunktion.
- Schwangeren wird es gerade in den ersten Schwangerschaftswochen oft übel und schlecht. Wenn es dir auch so geht, solltest du dir angewöhnen, regelmäßig Bananen zu essen, denn durch die Banane steigt dein Blutzuckerspiegel an und die Übelkeit wird verschwinden oder sich enorm verringern.
Wenn dir dieser Artikel über Bananen gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du mir einen Kommentar hier lässt oder ihn auf Pinterest teilst. Vielen Dank!
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Na super freut mich das Bananen gesund sind. Ich werde ab jetzt auch täglich 2 Bananen essen
ich bin oft im winter 6 monaten in Afrika, Obst steht da immer auf dem speise plan, die bananen hier schmecken enorm lecker besser als aus dem Europäisen supermarkten, ich wust zwar das bananen so wie Abrikosen, viel Kalium inne haben und daher esse ich immer mehr lieber als ewig süsse Kalium tablette, im Klinikum hatt mann mir auch empfohlen mehr bananen zu essen
Hallo, sollte ich dann auch mal probieren, trotz Diabetes. mit einrechnen oder gegenspritzen. mal sehn. Danke
…davon ausgehend, dass Bananen dick machen und zur Verstopfung führen kann, esse ich seit Jahren so gut wie keine Bananen mehr, obwohl ich sie sehr, sehr gern habe. Was stimmt jetzt? Für mich ein Dilemma, da ich immer auch ein wenig auf mein Gewicht achten muss. Trotz allem, ich werde es versuchen. Bin echt gespannt…
Bei Bananen ist es so: wenn sie grün und unreif sind stopfen sie (super bei Durchfall). Je reifer sie werden, je besser funktioniert der Stuhlgang☺
Wegen der Gewichtszunahme: Frage Dich was Du sonst noch isst und berechne einfach die Banane mit ein. Noch ein Tipp: Biobananen kaufen…..
Helfen Bananen beim abnehmen?
Hallo habe gerade das mit der Bananen Kur gelesen super werde ich ausprobieren esse für mein Leben gern Bananen. Melde mich dann wieder.
Klingt gut. Ich wünsche dir viel Spaß und freue mich sehr auf deine Rückmeldung 😉
Bei Histaminprobleme denke ich auch nicht geeignet
Ich esse jede Nacht eine Banane, würde auch gerne 2 essen .Bin Diabetiker und muss gegenspritzen. Kann besser schlafen und habe keine Wadenkrämpfe mehr.
Bei Histaminintoleranz ist das mit den Bananen nicht geeignet? ODER???????
Bananen enthalten grosse Mengen von Pestiziden was Gift ist für den menschlichen Körper.
Wenn du dich allerdings für Bio-Bananen entscheidest, ist dies nicht der Fall 🙂
Möglichst BIO-Bananen bevorzugen!!!!!!
Wer aber schon leichte Nierenprobleme hat, bitte nicht ausprobieren!
Ich werde es testen und das Ergebnis mitteilen
Vielseitige Möglichkeiten. Es liegt nicht schwer. Daher gut für den nachfolgenden Rehasport.
Hallo. Ich verwende die Bananen auf vielfältige Weise. Morgens zum Frühstück mit Haferflocken, die ich vorher erwärme.Die Haferflocken sind dann bekömmlicher. Oder ich schneide einige scheiben auf eine Reiswaffel und Belege diese mit Käse. Auch bei hitzewallungen ist diese sehr hilfreich. ALS Dessert auch sehr lecker. :Bananen in Sojamilch wenden. Danach Maisgriess überstreuen, in eine backform (kokosöl schmelzen),legen.auf 100grad ca.15min.leicht bräunen. Mit Argansirup beträufeln. Mit angerösteten Nüssen servieren. ????Viel Freude beim ausprobieren. Es grüsst Thekla.
Ich liebe Bananen, also mache ich die Bananenkur, danke für deinen Tip.
Ich probiere die Bananenkur auf jeden Fall aus. Yammi
Hallo, ich werde es ebenfalls testen. Da ich auch gerne Bananen essen ist das für mich nicht schwer um es auszuprobieren. LG Beate
Ja, das ist ja alles recht toll u. gut, aber wenn man Diabetiker ist , sind Bananen leider nicht zu empfehlen, weil der Blutzuckerspiegel sich sehr erhöht.
Da ich wohl erblich bedingt öfters mal einen zu niedrigen Kaliumspiegel habe,ist die Banane bei mir ein Muss!Dass sie noch soviel mehr kann wusste ich nicht:-)!
Ich würde auch gerne die Bananen kuhr probieren aber ich weiß nicht ob es den Zucker spiegel nicht erhöht . Ich möchte gerne wissen ob es Probleme geben wird. Vielen dank Stela.
Ich würde auch die Bananen kuhr probieren aber ich weiß nicht ob es den Zucker spiegel nicht erhöht. Ich möchte gerne wissen ob es Probleme geben wird. Vielen dank Stela.
Hallo!
Ich habe aber immer gehört das Bananen bei Verstopfung nicht gut wären,da sie stopfen.
????was stimmt jetzt?!????
Das ist ein weit verbreiteter Mythos. Frag mal deinen Arzt. Bananen helfen bei beiden Leiden, entweder bei Verstopfung oder Durchfall.
Herzliche Grüße
Gianna
Bananen sind ein wichtiges Grundnahrungsmittel für Keinkinder,auch wenn inzwischen häufig etwas anderes behauptet wird.
Ich habe letzten Winter meinen Bananenkonsum eingeschränkt weil ja immer behauptet wird Banane machen dick ,als dann nach 4 Monaten meine Fingernägel brüchig wurden habe ich irgendwann gedacht ich muss wieder Bananen essen und siehe da meine Fingernägel sind wieder hart wie vorher !!!
Hallo… eben den Artikel gelesen und werde es ebenfalls ausprobieren:-)
Das freut mich. Freue mich ebenfalls über eine Rückmeldung von dir.
LG
Gianna
Ich werde das natürlich ausprobieren und melde mich sobald ich was merke.
Ich werde das natürlich ausprobieren. Habe heute frische Bananen gekauft.
Melde mich dann wenn ich eine Änderung merke. Danke und schönen Abend noch.
Das hört sich toll an ich werde es ausprobieren ????????????????
Mach das! Viel Spaß dabei 🙂
Ja kann alles betätigen, bei mir kann es vorkommen dass ich bis zu 4 Banane
esse, ich liebe Bananen über alles.
Vor dem Workout, nach dem workout,
Zum Frühstück sowieso
Hallo, habe gerade den BananenArtikel gelesen, das werde ich sofort ausprobieren ….. und melde mich dann mit dem Resultat.
Hallo Christiane,
ich freue mich auf dein Resultat 😉
Das mit den Bananen stimmt wirklich.Ich esse auch sehr viel Bananen u sie machen einfach Glücklich!!!
Nicht umsonst sind die Bananen das Lieblingsobst vieler Menschen 😉